Как делается настенная макивара своими руками

— ЛУЧШАЯ ПОРТАТИВНАЯ МАКИВАРА

BUDOSHIN оставляет за собой право
вносить изменения в конструкцию макивары МБШ.
Мы гарантируем, что наши клиенты никогда не получат макивару более «старой» модели, чем новейшая разработка, официально выпускаемая в настоящий момент.

Чтобы узнать, как заказать макивару и
сопутствующие товары (апгрейды и аксессуары)
кликните на кнопку ниже

Стоимость Макивары МБШ — 10500 рублей без учёта стоимости доставки.
Подробнее узнать о ценах и сделать заказ можно в разделе
«Купить макивару МБШ»

По всем вопросам приобретения и за консультациями обращайтесь:
+7 906 514 24 14 или + 7 910 985 45 23
shilovbudoshin@mail.ru

Макивара МБШ — это относительно небольшой по размеру и массе снаряд (5,0 кг), предназначенный для качественной проработки следующих моментов:

• з акалки, набивки и укрепления ударных поверхностей
• укрепления ударного звена (мышц, связок, капсул суставов, сухожилий и костей)
• выработки правильного динамического стереотипа удара, определяемого ме жмышечной и внутримышечной координацией
• постановки и отработки мощного, глубокого, пробивного удара
• тре нировки, направленной на увеличение силы удара отработки правильной дистанции

МБШ является портативной версией макивары Камертон Шилова (патент) и признанной многими мастерами боевых искусств лучшей макиварой.

МБШ сочетает в себе лучшие свойства макивары Камертон Шилова:

• высокая упругость рабочего элемента

• чрезвычайная прочность

• возможность изменять жёсткость и упругость, а значит, и силу сопротивления

Снаряд обладает прекрасным внешним видом и великолепными специальными характеристиками, необходимыми в подготовке любого файтера.

МБШ устойчива к погодным условиям (может годами храниться и использоваться на улице).

МБШ может быть закреплена на любую вертикальную поверхность.

Если МБШ будет эксплуатироваться на улице, а храниться дома, то будет вечной и может передаваться по наследству;-)

МБШ может быть использована в качестве стационарной макивары, хотя изначально, всё же, позиционируется как портативный и переносной вариант макивары.

Дополнительные апгрейды и аксессуары для МБШ:

• Настенная платформа для макивары МБШ с комплектом креплений
• Фирменная сумка BUDOSHIN для макивары МБШ
• Самозатягивающиеся ремни-рэтчеты для крепления макивары МБШ
• Боёк ученический для макивары МБШ

Настенная платформа для макивары МБШ с комплектом креплений

Вашему вниманию представлен апгрейд для макивары МБШ (Макивары Бадюка — Шилова).

Это Стационарная Платформа для
динамического крепления макивары МБШ и специальное крепление для фиксации макивары на платформе.

Крепление позволяет быстро изменять уровень установки макивары МБШ.

О платформе для МБШ

Платформа настенная для МБШ в разобранном виде.

При поставке находится в коробке вместе с соединительной фурнитурой и винтами для крепления на стену.

Прилагающиеся винты могут быть заменены на другие, в зависимости от материала стены и её толщины.

В собранном виде Платформа закрепляется на стену.

На своей лицевой поверхности Платформа имеет «рельсы» (проточки) в которые вставляются салазки, расположенные на задней поверхности макивары.

Эти элементы обеспечивают прочную фиксацию макивары МБШ на Платформе при любом уровне крепления макивары.

Фиксация макивар МБШ на платформу осуществляется с помощью специальных креплений, входящих в комплект (т.е. поставляющихся вместе с платформой).

Предложение приобрести Платформу, а так же комплект самозатягивающихся ремней будет сделано автоматически на одном из этапов оформления заказа.

Если же у Вас уже имеется макивара МБШ (любой модели), то для заказа платформы кликните на кнопке ниже

Фирменная сумка BUDOSHIN для макивары МБШ

Фирменная сумка BUDOSHIN для макивары МБШ.

Очень удобная и прочная.

Удобна для ношения как в одной руке так и за спиной (рюкзак).

При ношении за спиной длинна лямок регулируется.

Так же имеется дополнительная фиксация вокруг пояса.

Предложение приобрести Сумку для МБШ будет сделано автоматически на одном из этапов оформления заказа.

Если же у Вас уже имеется макивара МБШ (любой модели), то для заказа платформы кликните на кнопке ниже

Ремни с самозатягивающимся механизмом (храповиком)

Ремни предлагаются дополнительно.

Они позволяют быстро фиксировать на любое дерево или столб (при использовании МБШ на улице).

Ремни предлагаются автоматически при заказе макивары самой системой приёма заказов.
Либо, можно заказать по телефону при подтверждении заказа по телефону, когда с вами свяжется наш оператор.

Если же у Вас уже имеется макивара МБШ (любой модели), то для заказа платформы кликните на кнопке ниже

Боёк ученический для макивары МБШ

Для некоторых начинающих адептов макивары стандартные начальные установки макивары МБШ, укомплектованной штатным стандартным бойком, оказываются высокими.

У других есть дети, которых они тоже хотели бы приобщить к работе на макиваре

А есть и те, кто много (и это правильно) работает над подводящими упражнениями, такими, как прожимания, надавливания и толчки.

Во всех этих случаях очень выручает специальный ученический (он же «детский») боёк для макивары МБШ

На видео ниже, Вы сможете увидеть воочию, что это такое.
Ознакомиться с внешним видом, ТТХ, силой сопротивления и т.д.

Чтобы узнать, как заказать макивару и
сопутствующие товары (апгрейды и аксессуары)
кликните на кнопку ниже

Как сделать настенную макивару

Когда ещё занимались в кадетском корпусе, сделал там макивару без вкапывания в землю, и замысловатых столярных работ с выведением доски под клин. Крепилась она к стене выше уровня пола, и под неё можно было ставить ведущую ногу. Отличный снаряд получился! Да и СиФу его хвалил. Если кому-то захочется соорудить такое дома — то вот рецепт, который годится практически для любых стен, кроме гипсокартонных:

alt=»makiwara1″ width=»145″ height=»300″ />Понадобятся материалы:

• сосновая доска толщиной 2.5 см, шириной 10-12 см, и длиной 360 см;
• шурупы по дереву длиной 10 см — 8 штук, и длиной 2 см — 4 шт;
• дюбели для крепления к стене — 8 штук (какие выбирать — зависит от материала стены);
• кусок толстой (

5 мм) кожи длиной

Из инструментов нужны: пила по дереву, дрель с длинным сверлом по дереву и со сверлом для вашей стены под дюбели и битами под шурупы, а так же пара струбцин (хотя, вполне можно обойтись и без них).

Пилим доску на 6 кусков:

• один кусок — 90 см (он будет прижат к стене);
• три куска по 30 см;
• один кусок — 60 см (нижняя часть «клина»);
• один кусок — 120 см (передняя доска, основная рабочая).

Далее: кусок кожи в натяг оборачиваем вокруг верхней части самой длинной доски, и прикручиваем его шурупами с тыльной стороны. Вот так:

Так же с тыльной стороны этой доски, но с нижней части, наносим клей, на него кладём доску длиной 60 см, выравнивая торцы по нижнему краю. Стягиваем струбциной, или придавливаем каким-либо грузом на время, указанное в инструкции к вашему клею. Это мы сделали «клин» для макивары.

Теперь надо разметить доски под шурупы и крепления к стене:

Отверстия идут в два ряда, в шахматном порядке. Красным обозначены отверстия под дюбели, которыми макивара будет крепиться к стене, а чёрным — под шурупы, стягивающие саму конструкцию. Один длинный шуруп должен проходить через четыре слоя, примерно как на картинке:

Проще всего разметить, складывая по 4 слоя, и сверля насквозь. Отдельно 4 слоя, ближние к стене, и отдельно — 4 слоя с передней стороны. Ясный день, что сверло должно быть а) достаточно длинным, и б) чуть меньшим по диаметру, чем шурупы. Отверстия в 4-х верхних, 4-х нижних и в тыльной доске НЕ должны накладываться друг на друга!

Внимание! Если кто-то надеется закрутить восемь десятисантиметровых шурупов в дерево на полную длину без предварительного сверления — я бы назвал это решение несколько самонадеянным.

Затем выбираете место на стене, чтобы слева и справа было хотя бы по полметра свободного места для перемещений. Высота зависит от вашего роста и высоты рабочей позиции ( НЕ на прямых ногах! ) — кожаная мишень должна располагаться на высоте горизонтально вытянутой руки.

Определившись с местом, размечаете стену под дюбели через отверстия в тыльной доске, засверливаетесь, и накрепко привинчиваете эту доску. Накладываете на неё и стягиваете шурупами три слоя фрагментами длиной по 30 см. К ним прикладываете «клин», и тоже стягиваете шурупами. Если вас не интересуют бесплодные попытки развития силы хвата в экстремально короткое время — завинчивайте шурупы, вставив в дрель соответствующую биту вместо сверла.

Готово!

Тонкости:

• Макивара представляет собой упругую конструкцию, и если тыльная доска не прикручена к стене намертво, то вибрация при работе начинает отрывать эту самую доску от стены снизу вверх. Поэтому не жалейте длины дюбелей, в особенности — в нижней части, и закручивайте как следует. Если материал стены не сильно крепкий — длину креплений следует увеличить, а сам тип выбрать соответствующий. Ещё раз — в работе предполагается многократная сильная ударная нагрузка — крепить к стене следует очень надёжно!
• Вангую, что найдутся альтернативно-одарённые граждане, которые решат сначала собрать макивару, а потом прикручивать. Дорогие друзья! Так — НЕ получится! Сборку надо осуществлять именно в том порядке, в котором написано — слой за слоем от стены.
• На фото, утащенном вот отсюда, по которому я делал свою первую макивару, в качестве мишени используется грубая верёвка. Я настаиваю на использовании толстой кожи — она не обдирает руки, постепенно укрепляя кисть, не впитывает кровищу, если всё же вдруг умудрился где-то ободраться, её можно мыть, и не нужно менять, да и реальный человек — кожаный снаружи, а не верёвочный.
• Слишком широкая доска получится слишком жёсткой, слишком узкая — может сломаться. Ширина доски 10-12 см — самое то.

PS. Макивары спамера шилова не покупайте — дорогое говно.

—>Мой сайт —>

Макивара (яп. «скатанная солома») – тренажер для отработки ударов, представляющий собой связку из соломы, прикрепленную к упругой доске, вкопанной в землю. Применяется в контактных единоборствах и стрельбе из лука.

Макивара имеет окинавское происхождение, хотя истоки работы с ней лежат в китайских методиках работы по стационарному бревну и дереву.

Первоначально макивара представляла собой обычный сноп рисовой соломы, крепко перевязанный верёвкой. Подобными макиварами пользовались ещё в XVIII веке. Однако, к эпохе расцвета тотэ (окинава-тэ), наступившего столетие спустя, способ изготовления макивары существенно изменился.

В землю вкапывалась, обкладывалась камнями, замазывалась глиной и таким образом укреплялась доска, которая утончалась к верхнему концу и благодаря этому могла хорошо пружинить. Затем доска крепко обвязывалась несколькими слоями рисовой соломы. В течение долгих тренировок боец сбивал их слой за слоем, макивара становилась все жёстче, пока боец не начинал бить просто по голой доске.

В настоящее время под наименованием «макивара» продаются тренажёры самых разных типов для отработки ударов, в том числе и настенные подушки, набитые резиновой крошкой, поролоном или отходами текстиля. Тем не менее, корректно называть макиварой следует именно тренажёры, имеющие основой пружинящую доску.

Тренировки с макиварой требуют внимания и наблюдения со стороны опытного инструктора, так как при неправильной работе может развиться склерозирование полулунной кости лучезапястного сустава, а постоянно повторяющиеся микротравмы мышц, сухожилий и суставов могут привести к артриту и другим осложнениям костей. Вот почему начинающим спортсменам нужно работать в тонких снарядных перчатках, а сам боек (место для удара) должен быть одновременно мягким и упругим, чтобы не травмировать суставы ученика.

Видео работы на макиваре от известных мастеров карате.

Как сделать макивару своими руками?

Приветствую всех поклонников Боевых Искусств. В данной статье я расскажу вам о, так называемой домашней, либо настенной макиваре, как работать на макиваре и как сделать макивару своими руками.

Для начала немного истории. В каратэ макивара пришла из древнего Китая, и использовалась практически с момента его основания. В те времена набивке ударных поверхностей и постановке нокаутирующего удара уделялось очень много внимания, так как от того сможешь ли ты победить противника, скорее всего даже вооруженного противна, зависела твоя жизнь. Отсюда и пошел принцип « Иккен Хисатсу» — «один удар — одна смерть». Для того чтобы поставить нокаутирующий удар использовалось множество всевозможных тренажеров, основным из них была Макивара. Она представляла собой вкопанную в землю доску, на которую был привязан пучок соломы. Со временем количество соломы уменьшалось, и оставалась просто голая доска. С того времени макивара не сильно изменилась « Все гениальное просто». Хотя под макиварой стали понимать и ручные подушки с наполнителем из пенополиэтилена, которые крайне эффективны для постановки ударов, но для набивки они не приносят практически никакой пользы.

В наше время появилось множество разных видов самодельных макивар, начнем с самой простой.

1) Переносная макивара. Изготовить ее наиболее просто, для этого нам понадобится: Туристический коврик, любая ткань (некоторые используют даже старые джинсы), пара шнурков и нитки.

Итак сначала мы режем коврик на несколько частей, в зависимости от того каких размеров хотим сделать макивару, и какой мягкости она должна быть. Я бы советовал для начала использовать три слоя коврика или больше, и со временем уменьшать количество.

Далее подготавливаем чехол из ткани, соответственно размерам макивары. Помещаем туда коврика и прошиваем, для прочности лучше прошить на машинке, хотя можно и руками. Если вы хотите сделать двух или трех секционную макивару, то нужно просто прошить ее посередине , либо в двух местах, тогда она станет легко сгибаться и можно будет привязать ее в два слоя.

2)Макивара, сделанная из покрышки. Для этого нам понадобится: длинная доска, старая покрышка, шесть болтов с гайками, туристический коврик либо бечевка, также может понадобиться цепь для крепления. Итак, мы берем доску и распиливаем на 3 одинаковые части, которые по длине совпадают с диаметром колеса. Крепим болтами одну доску посередине покрышки, а две остальные по бокам с другой стороны. К той, которая посередине приматываем туристический коврик, либо обматываем его бечевкой, в зависимости от уровня вашей набивки. Крепим сделанную нами макивару на стену с помощь двух досок, которые находятся по бокам покрышки, либо с помощью цепи, если вы используете цепь, то доски крепить не нужно. Плюс этой самодельной макивары в том, что независимо от того, где она закреплена, она все равно пружинит, что очень важно при постановке правильного удара.

3) Классическая макивара. Для того чтобы сделать подобную макивару своими руками нам понадобится: плоская доска, бечевка либо туристический коврик, и несколько кирпичей. Все очень просто, выкапываем ямку, помещаем туда часть доски, укрепляем кирпичами и закапываем. Сверху крепим бечевку, либо туристический коврик. Я бы очень советовал при изготовлении подобной макивары самостоятельно покрыть доску грунтовкой, так как, находясь в земле она быстро отсыреет и сломается.

Как обустроить спортзал для кикбоксинга

У каждого, кто увлекается спортом, появлялась мысль оборудовать свой собственный спортивный зал у себя дома. Если у вас большая площадь и не стесняют финансы, то не проблема организовать высококлассный спортзал для всей семьи и получать пользу от дополнительных тренировок. Но чаще приходится выделять небольшой уголок для повседневных занятий спортом, а все оборудование изготовлять своими руками.

Так какое оборудование нужно для занятий кикбоксингом?

В первую очередь — это ринг, боксерский мешок, кикбоксерский мешок («банан»), боксерская груша, груша на платформе, груша на растяжках, настенная подушка, макивара (тайские подушки), фокусирующие лапы, зеркала, скакалки, гантели и различные тренажеры. Экипировку перечислять не буду, так как описывал её в другой главе.

Ринг — это квадратная площадка со стороной 5–6 метров, ограничивающаяся со всех сторон 3–4 канатами. Канаты натягиваются с помощью металлических растяжек на 4 столбах и имеют толщину 2,5–3 см. Металлические растяжки на углах прикрываются подушками. Настил ринга покрывается плотным войлоком толщиной 4 см, который обтягивается любым прочным материалом (например брезент). Верхнее покрытие должно быть туго натянуто, обеспечивать достаточную опору для ног и допускать свободное скольжение. Настил ринга выходит за канаты не менее чем на 50 см. Для тренировок подойдет ринг на полу, а для соревнований используют ринг на помосте высотой 0,5–1 м.

Самый распространенный снаряд для самостоятельных занятий кикбоксингом является тяжелый мешок. Мешки бывают разных размеров: по высоте — от 80 до 120 см, по диаметру — от 34 до 55 см, по весу — от 30 до 90 кг. Изготовляется мешок из прочных материалов: кожи, брезента, винила и др. Наполнителем может служить песок, опилки, горох, ветошь и т. д. На боксерском мешке удобно отрабатывать удары руками. Для ног существует специально разработанный мешок для кикбоксинга, который еще называют «банан». Он утяжелен и имеет дополнительную длину для отработки нижних ударов ногами. С помощью этих мешков вы нарастите силу и жесткость ударов, а также прибавите выносливость вашему организму.

Боксерская груша отличается от мешка значительно меньшими размерами и формой в виде груши, которая позволяет отработать более качественные удары руками снизу в голову. Подвешивается «груша» на уровне головы. Для определенных целей существует несколько разновидностей «груши».

«Груша» на платформе — это своего рода кожаный мяч с надувной резиновой камерой внутри, имеющий форму груши. Во время беспрерывных ударов обеими руками, «груша» совершает хаотичные движения, заставляя вас быстро и точно реагировать на движущуюся мишень. При этом у вас развивается скорость и точность ударов руками.

«Груша» на растяжках более овальной формы, чем предыдущая и имеет крепления сверху и снизу, через которые крепиться резинкой к полу и потолку. За счет такого крепления «груша» сохраняет вертикальное положение и при ударах рикошетит взад и вперед. Кроме скорости и точности ударов, вы нарабатываете ещё и защитные рефлексы.

На фото изображены: боксерская груша, груша на платформе, груша на растяжках.

Настенная подушка преследует такие же цели, как и мешок, только удобней для отработки именно прямых ударов руками или боковых ударов ногами. Основанием подушки может быть деревянный или железный каркас, на котором она жестко крепится к стене. Набивку легко сделать из поролона толщиной 1,5–2 см, а между ними проложить войлок. Наиболее удобные размеры настенной подушки: ширина 45–50 см, высота 70—100 см и толщина 5—10 см. Для чехла на подушку можно использовать кожу, брезент, кожзаменитель и др. материалы.

Для тренера незаменимым оборудованием остаются фокусирующая (боксерская) лапа и макивара (тайская подушка). Изготавливаются они из кожи или кожзаменителя. В качестве набивки часто используют пласты пенополиэтилена, благодаря чему уменьшается вес, а прочность увеличивается. Используя лапы и тайские подушки можно отрабатывать различные комбинации, нанося удары под разными углами.

Боксерская лапа своего рода овальная подушка, имеющая с одной стороны отделение для надевания на руку. В основном используется для отработки ударов руками.

Макивара представляет собой подушку прямоугольной формы, имеющая с одной стороны крепления для надевания на руку и удержания. Используется для отработки ударов ногами.

На фото изображены: слева — тайская подушка, справа — боксерские лапы

Зеркала тоже необходимый атрибут спортивного зала. С их помощью вы осуществляете самоконтроль и исправляете ошибки во время разучивания новых ударов или комбинаций. Также зеркала полезны во время упражнения «бой с тенью».

Обязательно приобретите скакалку! Она поможет выработать скорость и легкость передвижения, даст толчок для развития выносливости.

Для наращивания мышечной массы и развития силы удара пригодятся различные тренажеры и гантели. Но их легко можно заменить и обычными упражнениями. Для кикбоксера огромная мышечная масса не имеет большого значения.

Выбор остается за вами, какое вы предпочтете оборудование для своего собственного спортивного зала. Конечно, можно минимизировать все до одной груши, скакалки, зеркала и вашего огромного стремления заниматься кикбоксингом…

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Читайте также

Глава 16. Домашний спортзал

Глава 16. Домашний спортзал В этом месяце мы поговорим на несколько отвлеченную тему. Эта тема нечасто обсуждается, но часто именно этот фактор определяет, будет ли Ваш тренинг успешным на все 100%. Итак, мы поговорим о том, где Вы тренируетесь и на каком

Термины употребляемые в международной системе кикбоксинга

Термины употребляемые в международной системе кикбоксинга Удары руками (английские термины Панч – прямойхук – короткий боковойкросс – средний боковойсвинг – длинный боковойапперкот – удар снизу вверхджеб – прямой ударКоманды во время поединка Файт – начало

Скакалка — уникальный тренажер для кикбоксинга

Скакалка — уникальный тренажер для кикбоксинга Перечислю преимущества скакалки:Со скакалкой можно заниматься практически везде и в любую погоду, да и места она почти не занимает.По энергозатратам скакалка превосходит занятие бегом, а по эффективности не хуже

Экипировка для кикбоксинга

Экипировка для кикбоксинга Вы остановили свой выбор на кикбоксинге, нашли подходящий спортзал и определились с тренером. Значит, вы уже осознаете, что самым совершенным оружием является ваше тело, поэтому основная цель — защитить его.Не важно, решили вы заниматься

Как обустроить транзитную зону

Как обустроить транзитную зону 1. Проверьте, нет ли осколков, кусочков проволоки, колючек в покрышках велосипеда. Уберите все посторонние предметы в транзитной зоне.2. Проверьте наличие необходимых номеров (на шлеме и велосипеде).3. Проверьте давление в колесах. Восьми

Никакой другой спортзал не пахнет так сладко, как твой любимый

Никакой другой спортзал не пахнет так сладко, как твой любимый Если ты только начинаешь заниматься смешанными единоборствами, прежде чем найти хорошего тренера, менеджера и приличного промоутера, ты должен потратить минимум год на интенсивные тренировки. (Каким образом